• 20 gramů hořké čokoládyna kousky
• 400 gramů mléka nebo 400 gramů rostlinného mléka
• 1 banánna kousky
• 80 gramů chia semínek
• 2 – 3 čajové lžičky matcha prášku (viz Tip)
• čerstvé ovocenapř. jahody, maliny, borůvky

1. Do mixovací nádoby vložte čokoládu a sekejte 3 sek/rychlost 7. Přendejte do misky a odložte stranou.
2. Do mixovací nádoby přidejte mléko a banán a mixujte 5 sek/rychlost 8.
3. Přidejte chia semínka a matchu a míchejte 10 sek/rychlost 3. Přelijte do 4 sklenic a dejte na 3 hodiny (nebo přes noc) do chladničky. Chia puding s matchou podávejte ozdobený nasekanou čokoládou a čerstvým ovocem.

• Barva a intenzita chuti pudingu závisí na množství a kvalitě použitého matcha prášku.

Protein

Kalorie

Tuk

Vlaknina

Sacharidy

7.4 g

879.3 kJ / 210.2 kcal

11.2 g

8.1 g

22.1 g